Recentste bedrijfgeval ongeveer Hunan Yuanfeng Technology Co., Ltd Certificeringen

Wat zijn probiotica? Wat zijn de voordelen ervan?

Probiotica zijn nuttige bacteriën die bijdragen aan de menselijke gezondheid. Ze bestaan voornamelijk uit lactobacillen of mycobacteriën, families van bacteriën die lactose fermenteren.

Dr. Kang Hongming, een huisarts bij de Shu-Tian Kliniek, legt uit dat mensen een lange geschiedenis hebben van contact met probiotica. Traditioneel hebben mensen yoghurt gebruikt en geconsumeerd, waardoor probiotica een integraal onderdeel van hun leven zijn geworden. Een eeuw of twee geleden begonnen mensen micro-organismen te begrijpen en verder te onderzoeken welke verschillende bacteriestammen in yoghurt gunstig waren voor het menselijk lichaam.

Traditioneel worden probiotica, die zich richten op de gezondheid van het maag-darmkanaal, geassocieerd met het idee dat goede en slechte bacteriën concurreren om ruimte in de darm. Daarom vermindert het verhogen van het aantal probiotica het aantal pathogene bacteriën, en het handhaven van een evenwicht in de darmmicrobiota is essentieel voor een goede gezondheid.

Wat zijn de voordelen van probiotica? Probiotica kunnen de volgende problemen reguleren:

• Diarree verlichten
• Een opgeblazen gevoel verminderen
• Constipatie verbeteren
• Allergieën reguleren
• De stemming verbeteren
• Ontspannen en de slaap bevorderen. 

Kang Hongming stelde dat kinderen in het verleden, in landelijke gemeenschappen, opgroeiden op het platteland, in de velden speelden en daarom minder allergieën hadden vanwege hun diverse blootstelling aan de omgeving. Probiotica werden later toegepast op het maag-darmkanaal, waardoor het immuunsysteem werd gestimuleerd en dus een regulerend effect had. Daarom kunnen sommige probiotica die specifiek als functioneel op de markt worden gebracht, helpen allergieën te verbeteren.

Daarnaast worden sommige probiotica op de markt gebracht als "gelukkige probiotica". Kang Hongming legde uit dat, omdat de hersenen en de darmen met elkaar verbonden zijn, één theorie suggereert dat de darm het tweede brein van het lichaam is, met veel neuronen die in het maag-darmkanaal zijn verdeeld. Als het maag-darmkanaal wordt gestimuleerd door probiotica, scheidt het serotonine af, waardoor mensen zich ontspannen en gelukkig voelen. Een andere theorie suggereert dat het gebruik van probiotica in het maag-darmkanaal helpt de stemming verbeterende neurotransmitters te verhogen, waardoor het mogelijk helpt bij de behandeling van depressie.

Kang Hongming benadrukte dat probiotica voedsel zijn en dat hun functie is om te helpen bij verbetering, niet om te behandelen. Sommige probiotica beweren bijvoorbeeld te helpen bij de slaap, en ze kunnen misschien helpen, maar er zijn veel aspecten om te overwegen als het gaat om een slechte slaap, en het kan niet worden opgelost door simpelweg probiotica te consumeren.

Wanneer probiotica innemen? Hoeveel keer per dag?

Dr. Chen Wen-chao, een gastro-enteroloog in het Taipei Medical University Hospital, suggereert ze 30 minuten voor de maaltijd of bij de maaltijd in te nemen om maagzuur te neutraliseren en de opname van probiotica te bevorderen.

Dr. Kang Hong-ming wijst erop dat de frequentie van de inname van probiotica afhangt van het aantal bacteriën. Een hoger aantal bacteriën en meer levende bacteriën betekent dat één keer per dag voldoende is. Het gaat niet om hoe vaak per dag, maar om de hoeveelheid bacteriën die wordt ingenomen. Over het algemeen wordt aanbevolen om dagelijks 1 miljard probiotica aan te vullen, en een tiende tot tien keer die hoeveelheid wordt als redelijk beschouwd.

Hoe probiotica innemen voor maximale effectiviteit?

Probiotica moeten met water worden ingenomen en de watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 50 graden Celsius.

Ze 30 minuten voor de maaltijd of bij de maaltijd innemen, helpt de darmen de probiotica te absorberen.

Dr. Chen Wenzhao stelde dat probiotica met water moeten worden ingenomen; watertemperaturen boven de 50 graden Celsius maken ze ineffectief. Heet water moet worden vermeden, omdat het de bacteriën doodt. Bovendien zijn probiotica het meest kwetsbaar voor maagzuur. Daarom is het bij het consumeren van probiotica cruciaal om te overwegen hoe hun overleving kan worden gewaarborgd. De ideale tijd is 30 minuten voor de maaltijd om maagzuur te neutraliseren. Ze kunnen bij de maaltijd of voor het eten worden ingenomen om de absorptie te bevorderen.

Dr. Kang Hongming legde verder uit dat probiotica bestand moeten zijn tegen maagzuur en gal. Als ze worden vernietigd door het sterke zuur van gal na inname, verliezen ze hun effectiviteit. Daarom ontwikkelen grote probioticafabrikanten de zuur- en alkalitolerantieniveaus van hun probiotica om ervoor te zorgen dat de stammen niet worden vernietigd door maagzuur en gal en met succes de darmen kunnen bereiken. Consumenten wordt geadviseerd om speciale aandacht te besteden bij het kiezen van probiotica en om gerenommeerde fabrikanten te kiezen die betere stammen leveren.

Kang Hong Ming stelde dat functionele probiotica, ook wel gepersonaliseerde probiotica genoemd, nu beschikbaar zijn. Sommige fabrikanten zullen eerst pairingtests uitvoeren op individuen. Na het afnemen van bloed, zullen ze serum matchen met verschillende stammen om te zien of het bloed van de proefpersoon sterker reageert op specifieke stammen, waardoor een beter immuunregulerend effect wordt bereikt. Deze pairingmethode maakt gepersonaliseerd gebruik van probiotica mogelijk om een significant aanvullend verbeteringseffect te bereiken.

Kunnen probiotica worden ingenomen met andere voedingssupplementen?

Kunnen probiotica worden ingenomen met enzymen? Antwoord van de dokter: Ja.
Kunnen probiotica worden ingenomen met vitamine C? Antwoord van de dokter: Ja.
Kunnen probiotica worden ingenomen met B-vitamines? Antwoord van de dokter: Ja.

Kang Hongming stelt dat er weinig beperkingen zijn voor het aanvullen van probiotica met andere voedingssupplementen. De grootste beperking is of probiotica bestand zijn tegen de zure en choline-rijke omgeving van het maag-darmkanaal. Er zijn weinig beperkingen voor het aanvullen met andere voedingssupplementen.

Wat mag niet worden ingenomen met probiotica?

Ze innemen met kruiden die bacteriën kunnen doden, zoals uien, gember en knoflook.

Ze innemen met water dat te heet is. De watertemperatuur voor het innemen van probiotica mag niet hoger zijn dan 50 graden Celsius.

Ze innemen met medicijnen, zoals antibiotica.

Ze innemen met zure stoffen, omdat probiotica niet zuurbestendig zijn en worden vernietigd.

Chen Wenzhao herinnert consumenten eraan dat veel Taiwanese mensen veel kruiden gebruiken, zoals lente-uitjes, gember en knoflook in hun dieet. Deze kruiden hebben enkele antibacteriële eigenschappen. Daarom is het bij het consumeren van veel lente-uitjes, gember en knoflook het beste om het innemen van probiotica tijdelijk te vermijden om te voorkomen dat de bacteriën "per ongeluk worden gedood."

Hoe lang duurt het voordat probiotica effectief zijn? Moet ik ze elke dag innemen?

Kang Hongming zegt dat de algemene aanbeveling is om dagelijks 1 miljard probiotica aan te vullen, maar er is geen vaste limiet. Daarom is de aanbevolen inname gebaseerd op 1 miljard probiotica, en een tiende tot tien keer die hoeveelheid is redelijk. Te weinig is ineffectief, maar overmatige inname is onnodig.

Kang Hongming zegt dat hij persoonlijk gelooft dat het niet nodig is om ze elke dag in te nemen. Voor sommige symptomen kan het innemen van probiotica helpen bij een sneller herstel. Probiotica zijn geen medicijnen; het zijn slechts aanvullende producten.

Wie mag geen probiotica innemen? Zijn er leeftijdsbeperkingen?

Chen Wenzhao stelt dat probiotica voedsel zijn, geen medicijnen, en dat het grote publiek ze veilig kan innemen. Kang Hongming herinnert iedereen eraan dat probiotica niet mogen worden ingenomen met antibiotica. Als u antibiotica gebruikt voor andere ziekten, moet u even wachten voordat u probiotica inneemt om te voorkomen dat de antibiotica de bacteriën doden tijdens de behandeling van andere ziekten.

Daarnaast zijn sommige patiënten met het korte darmsyndroom (waarbij de darmen zijn verminderd tot de helft of tweederde) niet geschikt voor het innemen van probiotica. Het is ook niet geschikt voor zeer oude patiënten of mensen met centrale veneuze katheters, maar dit zijn zeldzame gevallen. Chen Wenzhao herinnert iedereen er ook aan dat verschillende medicijnen niet mogen worden ingenomen met probiotica:

• Medicijnen voor de ziekte van Parkinson
• Slaappillen
• Antipsychotische medicijnen

Met betrekking tot leeftijdsbeperkingen zegt Kang Hongming dat, tenzij er groepen met een bijzonder lage immuniteit zijn, ouderen en kinderen probiotica kunnen gebruiken in verlaagde doseringen. Veel probiotica kunnen ook door baby's worden ingenomen, maar de dosering kan lager zijn en de gekozen stammen kunnen milder zijn. Er zijn ook probiotica die specifiek zijn samengesteld voor baby's en jonge kinderen; deze producten zijn over het algemeen veiliger om te overwegen.

Veelgestelde vragen over probiotica

V: Moet ik probiotica 's ochtends of 's avonds innemen?Probiotica kunnen 's ochtends of 's avonds worden ingenomen.

V: Kan ik elke dag probiotica innemen?

Kang Hongming gelooft dat probiotica niet elke dag hoeven te worden ingenomen. Voor bepaalde symptomen kan het innemen van probiotica helpen het herstel te versnellen.

V: Moeten probiotica voor of na de maaltijd worden ingenomen? Kunnen ze op een lege maag worden ingenomen?

Dr. Kang Hongming stelt dat er geen consensus is over de vraag of probiotica voor of na de maaltijd moeten worden ingenomen. Ze kunnen op een lege maag worden ingenomen. Dr. Chen Wenzhao suggereert echter dat probiotica het meest gevoelig zijn voor maagzuur, dus ze kunnen bij de maaltijd of voor de maaltijd worden ingenomen om de absorptie te bevorderen.

V: Hoe lang na het innemen van medicijnen kan ik probiotica innemen?

Dr. Chen Wenzhao zegt dat het innemen van reguliere medicijnen over het algemeen prima is en dat probiotica normaal kunnen worden ingenomen. Mensen hoeven zich niet al te veel zorgen te maken.

V: Wie mag geen probiotica innemen?

Degenen die medicijnen voor de ziekte van Parkinson, slaappillen, antipsychotica of antibiotica gebruiken; patiënten met het korte darmsyndroom; patiënten met centrale veneuze katheters.

V: Hoe lang duurt het voordat probiotica effectief zijn?

Gastro-intestinaal chirurg Kuo Yen-liang stelde dat een observatieperiode van twee maanden wordt aanbevolen. Als constipatie na twee maanden gebruik van dezelfde probioticaformule niet verbetert, geeft dit aan dat de constitutie van het individu niet goed reageert op deze bacteriestam en kan worden overwogen om over te schakelen op een ander product.

V: Kan ik probiotica aanvullen via mijn dagelijkse voeding?

Chen Wen-chao stelde dat gefermenteerde voedingsmiddelen probiotica bevatten, maar dat die te zoet of te zout zijn, met mate moeten worden geconsumeerd. Yoghurt is bijvoorbeeld te zoet en miso te zout. Het is het beste om zoveel mogelijk ongezoete yoghurt of kaas te consumeren om de voordelen van de nuttige bacteriën in het voedsel beter te verkrijgen.